Place · Level 3
一个守细胞内 · 一个守细胞外 · 共同维持血压、神经、肌肉的电力网
Nearby · 邻近
Connections · 机制关系
synergy 协同 · 2
↔镁
钾钠负责膜电位和体液分布，镁参与 ATP 和肌肉放松——运动与抽筋问题常常不是单一矿物能解释。
→钙
高 K (尤 K-柠檬酸 K-citrate) → 减少尿钙排泄 → 间接护骨; DASH 饮食骨密度获益部分通过此路. 与高钠促尿钙排泄相反, 等于钾抗钠对骨头的偷盗.
antagonism 拮抗 · 1
↮钙
高钠 → 肾远端钙重吸收 ↓ → 尿钙 ↑. 每多吃 2.3 g Na → 多丢 ~ 25 mg Ca. 长期高钠 + 钙摄入不足 + 低 D = 隐形骨丢失三连击.
regulates 调节 · 2
↔水 · 电解质
水在哪里，很大程度由钠钾等电解质决定；补水和补盐要放在同一个体液系统里看。
↔高血压
DASH (Appel 1997 NEJM, N=459) 低 Na (1.5g) + 高 K (4.7g) 饮食 8 周降 SBP 11.4 mmHg (高血压组). 钠/钾比 (Na:K) 比单一钠摄入更预测 CV 事件.